| 開講日 |
講師 |
受講料 |
| ■篆刻てんこく作り 〜自分で印を作ってみよう〜（全1回） |
| 12月7日(日) 13：00〜16：00 |
谷村印房 谷村 和男さん |
1.500円（材料費含） |
| 絵手紙、習字のかたすみにある落款印を、自分で好きなように作ってみましょう。必ずそれなりのものが出来上がります。 |
| ■〜ポイントをおさえて楽しく足マッサージ〜 自分で出来るリフレクソロジー講座（全1回） |
（1）12月8日(金)10：00〜12：00
（2）1月19日(月)19：00〜21：00 |
おおさわ鍼灸院 柴山ひとみさん |
1.000円（オイル代含） |
| 寒くなるにつれてつらい冷えや足のむくみ、重だるさなどの一日の疲れをほぐすには、リフレクソロジーがおススメです。ひとりでできるマッサージのやり方と手順を、実際に自分の足をマッサージしながらレッスンをしていきます。 |
| ■そば打ち教室（全1回） |
12月14日(日)
（1）10：00〜12：00
（2）13：00〜15：00 |
シニア工房・安室弘治さん |
1.800円（材料費含） |
| 打ちたての香り高いそばは格別です。皆様もそば打ちにチャレンジしてみませんか。親切に指導します。打ったそばはご自宅でご賞味下さい。 |
| ■シックなお正月の締め縄飾り（全1回） |
| 12月15日（月） 10：00〜12：00 |
アトリエLEMANI 杉山美佐子さん |
3.000円（材料費含） |
| シックな色合いのお花と水引きで、お正月のお部屋や玄関をよりスタイリッシュに飾りましょう。 |
| ■〜山野草で季節感あふれるお正月の情景〜 おしゃれな草モノ盆栽教室（全1回） |
| 12月17日(水) 10：30〜12：30 |
アトリエ花工房 伊藤厚子さん |
2.500円（材料費含） |
| 玄関やリビングに飾れるお正月用の小品盆栽を作りましょう。緑の癒し空間は、お部屋の空気まで変えてくれます。 |
| ■お正月の栗きんとん（全1回） |
12月20日(土)
（1）10：00〜12：00
（2）13:00〜15：00 |
山口 慧さん |
2.000円（材料費含） |
| 丹波の白小豆を贅沢に使い、安心素材の美味しい栗きんとんを手作りします。豊かな自然の風味と上品な甘みを楽しみましょう。 |
| ■〜スローな夜を過ごしましょう〜 キャンドルナイトヨーガ（全1回） |
| 12月20日(土) 19：00〜21：00 |
インテグラルビューティー公認インストラクター 加藤照美さん |
1.000円 |
| 揺らめくロウソクの灯りの中、アロマの香りに包まれてヨーガを体験しましょう。ワンランク上のリラクゼーションをお約束します。 |
| ■三島丸大根の百枚漬け（全1回） |
12月24日(水)
（1） 10：00〜12：00
（2） 13：00〜15：00 |
シニア工房 安室弘治さん |
2.000円（材料費含） |
| 新鮮で味にも定評のある三島丸大根で、美味しい漬物を作ります。 |
| ■〜捨てる前に作りましょう〜健康布草履（全1回） |
| 1月13日(火) 10：00〜15：30 |
土屋栄子さん |
2.000円（弁当代含） |
| 古くなった布地で、身体も地球も喜ぶ布草履を作ってみましょう。足指を使って全身で編み上げ、健康にも良く、履くと心地良さを実感できます。おいしいお弁当付きです。 |
| ■知って驚く三嶋大社と伊豆国君沢郡の謎 |
| 1月17(土) 19：00〜21：00 |
えすの屋 山田博良さん |
無料 |
| かつて、伊豆国（現在の三島市全域および沼津市、伊豆の国市、伊豆市の一部）にあり、今では忘れ去られた行政区、君沢郡（きみさわぐん）とは何だったのか？三嶋大社は内陸にあるのに、なぜ海の守り神なのか？その二つの謎を、講師が解き明かします。 |
| ■刃物研ぎ方教室（全1回） |
| 1月23日（金） 10：00〜12：00 |
杉山刃物店 杉山裕明さん |
2.500円（砥石代含） |
| 毎日使う物だから大切にしていきたい・・・・トマトもスパッ！の切れ味が自慢です。上手な刃物の研ぎ方と手入れの仕方をプロの研ぎ師がお教えします。 |
| ■枕の選び方講座（全1回） |
| 1月26日（月）10：00〜12：00 |
高橋綿店 高橋常己さん |
無料 |
| 今お使いの枕に満足してますか？高さと材質、寝具との相性など、あなたにピッタリの枕を選べば、眠りの質がグンと上がります。 |
| ■お手軽フランス料理（全1回） |
| 1月27日(火) 11：00〜13：00 |
おんふらんす 田中季次さん |
2.500円（ランチ代含） |
| スーパーで買える食材、家庭にある道具でレクチャーしながらシェフが皆さんの前でフランス料理を作ります。そして実際にランチのミニコースを楽しんでいただきます。お腹を空かせて来て下さい。 |
| ■リンパマッサージ体験講座（全1回） |
| 1月27日(火) 14：00〜16：00 |
M-net市民大学講師
日本リンパ美容健康普及会インストラクター 矢端洋子さん |
1.500円（教材費・ジェル代含） |
| リンパマッサージは肩こり、冷え、むくみ、セルライトなどの原因となるリンパの滞りを改善し、小顔、リフトアップなどの美容効果も実感できます。この機会に是非体験してみませんか。更に詳しく学びたい方はＭ-ｎｅｔ市民講座でお待ちしています。 |
| ■〜スパイスのお料理とソムリエのコラボレーション〜 お家で気軽にイタリアン（全1回） |
| 1月28日(水) 11：00〜13：00 |
菜食・旬イタリアンスパイス
井上陽子さん 大富裕由さん
ソムリエ・江森陽子さん |
2.500円（コース.飲物代含・イタリア食材の即売会有り） |
| 地元三島の広川農園のお野菜をたっぷり使った本格イタリアンとワインやドリンクを実際に召し上がっていただきながら、シェフ直伝のレシピやお料理のコツ、ソムリエによる飲物とお料理の合わせ方などの基礎知識が学べます。 |
| ■家庭を守る民間療法〜健康生活は日常から〜（全1回） |
| 1月31日（土） 13：00〜15：00 |
代替医療一筋60年 肥田療術院 肥田全弘さん |
1,000円（材料費含・健康グッズ付） |
| 病気や痛みを家族全員でケアできたら幸せですね。そんなプロの施術を実技付でわかりやすく解説します。★施術のテーマは当日ご参加の皆様と一緒に決めますのでお楽しみに！ |
